Mar 11 2018 41 mins 35
Neste episódio Edward e Jeferson abordam suas rotinas e rituais noturnos e matutinos afim de elevar a performance. As dicas são relacionadas a rotinas (rituais) que maximizam seu nível de energia, e como otimizar o sono, por exemplo. Pessoas que possuem rituais matutinos e noturnos possuem muito mais chances de alcançar seus propósitos. Episódio imperdível! Informação útil para todos! Procure compartilhar com seus amigos e principalmente se você acredita que este conteúdo pode ajudar alguém em específico. #vidanostrilhos Receita do suco verde 2 cubos de biomassa de banana verde 1 copo de probiótico (pode ser o Kefir de água) 1 pequeno pedaço de gengibre 2 castanhas do pará 3 folhas de couve 6 folhinhas de hortelã 1 pequeno pedaço de nhame 1 copo de água de coco 2 laranja ou 2 fatias de abacaxi ou 1 maça 1 colher de chá de cúrcuma Modo de preparo: colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater. Pode ser servido sem efetuar o processo de coar, porém, fica muito consistente. A sugestão é coar. Software para redução de luzes do celular/notebook: https://justgetflux.com/ Link do Livro Tools of Titans – Tim Ferriss Frase da Semana "Uma rotina sólida, cria uma marca no subconsciente que ajuda na batalha contra a “tirania de nosso humor”. Mason Currey Link Óculos https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-761329438- oculos-bloqueia- luz-azul- noturno- insnia-lair- ribeiro-_JM?source=gps "Welcome to the Show" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
