Building Healthy Bodies Podcast

Er is van alles gaande, afleiding, negativiteit, verdeeldheid en frustratie, en het is dan moeilijk om daar door heen te kijken. Het maakt niet uit waar je vandaan komt, wat je level van fitness is, hoe oud of hoe jong je bent, we hebben allemaal één ding gemeen: WE WILLEN ALLEMAAL GELUKKIG ZIJN!Er zijn 2 foute gedachten over geluk:1. Sommige mensen denken dat je je het gevoel va

BHB LIFESTYLEMOVEMENT 2.0Je kan niet altijd invloed uitoefenen op wat er gebeurt in de wereld, wat andere mensen om je heen doen… maar je kan wel invloed uit oefenen op:– wat je in je mond stop– wat je voor beweging doet– welke informatie je je in je ‘hoofd’ stoptVanaf maandag 19 oktober gaan we met onze BHB members de BHBLIFESTYLEMOVEMENT 2.0 doen.Duur: 8 wekenWe start

Het is en blijft veel velen een gevoelig onderwerp: Het getal op de weegschaal. We weten van onszelfwanneer we ons lekker in ons vel voelen en vaak koppelen we daar een bepaald gewicht aan.Wanneer je hebt besloten om serieus met je lichaam aan de slag te gaan, is geduld de grootste uitdaging. Het gewicht is er niet binnen een week aangekomen, dus je zal er ook langer over moeten do

Optimaliseer je leven, optimaliseer je slaapVeel mensen zijn nalatig in het krijgen van voldoende kwalitatief goede slaap, omdat ze zich niet bewustzijn van de impact die slaap heeft op de kwaliteit van leven. Als je eenmaal weet hoe belangrijk kwalitatief goede slaap is en weet hoe je de kwaliteit van slaap kan verbeteren, zal je je (hopelijk) meer focussen om de kwaliteit van sla

Iedereen die ons al langer volgt, weet dat we deze principes hanteren. Of je doel nou is om: afvallen, spier massa vergroten, buik vet verliezen etc, het principe blijft hetzelfde: Consistent zijn op de lange termijn.Je zal je levensstijl moeten gaan aanpassen en een andere mindset gaan ontwikkelen. Als je anders wilt worden dan hoe je bent, zal je ook andere stappen moeten gaan ze

Is gezonder eten duurde dan ongezond eten? 🡪 Ja en nee (lees verder!) Een zak aardappelen, kant en klare groenten in pot/blik en knakworsten of frikandellen, is in verhouding goedkoper dan wanneer je een maaltijd maakt met wilde zalm, biologische zoete aardappel en verse biologische groenten en fruit. Maar, haal je wel die dure koffie bij je favoriete coffee shop?Stop je wel reg

Podcast: 5 simpele tips om te starten met gezondere voedingIn deze podcast geven we 5 tips om te starten met gezondere voeding. Misschien ben je nog niet toe aan voedingsschema’s, maar wil je wel werken aan een betere gezondheid. Met deze 5 tips ben je al een heel eind op weg!1. Eet bij iedere maaltijd een portie eiwitten. Eiwitten zorgen (samen met koolhydraten) voor beter herst

Je kan niet falen, zolang je doorgaat. We denken dat de boodschap van deze podcast vooral geldt voor iedereen die het proces betreft voeding en training als ‘alles of niets’ ervaren. De groep mensen die direct alles los laat wanneer ze iets ‘ongezonds’ hebben gegeten en voor hun gevoel gefaald hebben. Na één slechte maaltijd ,na één keer iets ongezonds te hebben gegeten

Veel nieuwe leden komen bij ons langs waarin ze vertellen dat ze geen motivatie hebben en opzoek zijn naar motivatie ..Zeker omdat “New Year, New Me” nu wel een beetje op de achtergrond verdwijnt en we halverwege februari zitten, vonden we het een goede timing om het hierover te hebben. Want wat is motivatie? He tis een ruim begrip. Je hebt intrinsieke motivatie, dat komt van b

Het onderwerp van deze postcast is: Focus op datgeen wat je kan controleren. Het is voor ons allen een gekke periode, maar laat je niet gek maken. Verdoe je niet tijd niet met piekeren over het verliezen van je progressie. Dat gebeurt niet, ook niet als je twee maanden geen krachttraining kan doen in de gym.Er zijn zoveel onderdelen die je kan verbeteren, buiten de gym. (Al die din