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Non aspettatevi nulla. E Apprezzate tutto. Ricordatevi che niente è dovuto!Esprimete il vostro amore con piccoli gesti. Anche se siete impegnati, sforzatevi di dimostrare quanto ci tenete alle persone a voi care. Non deve essere per forza qualcosa di grande. Come diceva Robert Brault, le piccole cose sono spesso le più grandi.

Con tutte le distrazioni di cui disponiamo, Internet incluso, è molto facile perdere il proprio tempo a scorrere le storie di Instagram e a vedere inutili video di Youtube, uno dopo l’altro, invece di fare qualcosa di produttivo, e più lo si fa, più ci si sente in colpa. Procrastinare, seppur lì per lì ci possa sembrare la cosa più bella e rilassante da fare sul momento, no

Lo scrittore Gary Keller, nel suo manuale “Una cosa sola, L’unico metodo per fissare le priorità e ottenere risultati eccezionali” afferma che per gran parte della sua vita non ha mai dato molta importanza alla forza di volontà. Quando poi ha cominciato a farlo, ne è rimasto soggiogato. La capacità di controllare sé stessi per determinare le proprie azioni è un’idea a

Le abitudini rivestono un ruolo fondamentale nel produrre la felicità e il successo dell’individuo. Ed è proprio per questo che, nell’episodio di oggi, vi propongo una vera e propria guida pratica che da un lato vi permetterà di comprendere il funzionamento delle abitudini e dall’altro vi suggerirà strategie efficaci che permettono di modificarle con successo. E come affe

Il proprio atteggiamento influenza la propria vita sia da un punto di vista mentale che da un punto di vita fisico. Gli atteggiamenti giusti possono portarvi al massimo del vostro successo personale e professionale, per non parlare della vostra salute e della vostra forma fisica. Gli atteggiamenti sbagliati possono invece sabotare anche i migliori business plan, le migliori diete e

Come organizzare le proprie giornate? Cosa fare nel proprio tempo libero? Come trovare la giusta motivazione per allenarsi ogni giorno? Come smettere di aprire il frigorifero di continuo, e di perdere il proprio tempo sui social network e su Netflix senza combinare nulla?Il primo passo per sfruttare al meglio la quarantena è creare una vera e propria routine per gestire il proprio

Immagino che negli ultimi due giorni abbiate partecipato a decine e decine di conversazioni, telefonate e messaggi in cui ci si lamentava costantemente. Ognuno di noi può trovare un'infinità di cose per lamentarsi, in questo momento della nostra vita in particolare, ma perché dovremmo farlo? Perché dedicare così tanto tempo ed energia a lamentarsi quando è scientificamente pr

Approfittiamo di questo mese di grande scompiglio per crescere e conoscerci, in ogni minima sfaccettatura. Dedichiamo questo mese a noi stessi e alla nostra libertà. Perché, è vero, bisogna stare a casa. Ma siamo tutti liberi di leggere, di imparare e di prenderci cura di noi stessi. Brindiamo quindi alla nostra libertà e alle nostre fragilità.A volte le nostre vite frenetiche

Il passo più grande che ho fatto nella mia vita è stato conquistarmi la mia libertà. Imparare a dire di no. Ed imparare ad essere me stessa. Sempre. E nell’episodio di oggi vi dirò come ci sono riuscita.Molti non credono di essere in grado di compiere grandi cose. Ma i più grandi limiti sono di solito quelli che imponiamo a noi stessi.Ricordatevi che alla fine non è quello

La crescita personale avviene al di fuori della propria comfort zone. E i momenti più difficili sono proprio i momenti di maggiore crescita. Quindi, continuate ad andare avanti. Con pause, rallentamenti, accelerazioni. Ma non fermatevi mai. Perché, per raggiungere gli obiettivi che vi ponete, la vostra crescita personale è la vostra alleata numero uno. Ma come si fa concretament