TRANSFORMADA HOY

Jun 18 2023

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¡Bienvenida! En este Podcast encontrarás enseñanzas prácticas para que alcances tus metas en: Pérdida de Peso, Desarrollo Personal, Relaciones, Manejo de Mente y Control de Emociones. Te enseño a Comer Mejor, Pensar Mejor, Sentirte Mejor y Amarte Mejor. Después de haber perdido 70 libras SIN dietas, pastillas, batidas etc., ayudo a mujeres que se sienten Estancadas, Estresadas y Abrumadas a retomar control de sus vidas. Tú TRANSFORMACIÓN COMIENZA HOY!

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AUTO-SABOTAJE - Parte 3 - PENSAMIENTOS NEGATIVOS DE "NIÑA GORDITA" QUE AVECES TENEMOS

Jun 18 2023 20 mins

Bendiciones Transformada, PNG (Pensamientos de niña gordita) son una colección de pensamientos NEGATIVOS a cerca de nuestro cuerpo, la comida y la abilidad que tenemos de perder peso. Es cuando nos enfocamos en las cosas negativas en cuanto a la pérdida de peso en lugar de enfocarnos en las cosas positivas.Muchas de nosotras nunca hemos questionado estos PNG, simplemente hemos i

AUTO-SABOTAJE SERIE Parte 2 - ¿CÓMO SE PRESENTA EL AUTO-SABOTAJE?

Jun 09 2023 29 mins

En el episodio anterior aprendimos cuál es el significado de el auto-sabotaje, hoy vamos a discutir cómo se pesenta en nuestras vidas.En general pensamos que algo anda mal con nosotras (nuestro mundo interior), o que algo anda mal con lo que me rodea (nuestro mundo exterior). Es cuando inconscientemente (o a veces de forma consciente) nos culpamos de nuestro sobrepeso (por causa

AUTO-SABOTAJE Parte 1 ¿QUÉ ES EL AUTO-SABOTAJE?

Jun 06 2023 33 mins

Alguna vez has pensado cosas cómo….”Yo se lo que debo hacer, pero simplemente no lo hago” o “Las cosas parecen ir bien al principio pero lo próximo es que no puedo seguir la disciplina para lograr lo que quiero”. Si has contestado que sí, estás en el lugar correcto. Auto-sabotaje ocurre cuando tenemos pensamientos o inútiles o creencias obsoletas en nuestra mente qu

¿POR QUÉ COMEMOS POR EMOCIONES?

May 19 2023 22 mins

Alguna vez te has preguntado ¿Por qué Comes por emociones? ¿Por qué es tan fácil confundir el hambre física con hambre emocional? En este episodio hablaremos de la cavidad o vacío de nuestro corazón y cómo tratamos de llenarlo con alimentos entre otras cosas.Si necesitas ayuda o deseas profundizar más sobre este tema, comunícate conmigo a: [email protected] para c

¿QUÉ TIENE QUE VER DIOS CON MI PÉRDIDA DE PESO?

May 13 2023 21 mins

¿QUÉ TIENE QUE VER DIOS CON MI PÉRDIDA DE PESO? Me han preguntado sí Dios ha tenido que ver en mi pérdida de peso. Bueno, en el episodio quiero hablares de cuál es mi postura y filosofía en cuanto a esto. Además, repasaremos las 5 Columnas de Adelgazamiento que me ayudaron a bajar 70 lbs y cuales principios espirituales los respaldan.Si necesitas ayuda o deseas profundizar

5 COSAS QUE ESTÁS PENSANDO QUE NO TE AYUDAN A PERDER PESO

May 06 2023 30 mins

5 COSAS QUE ESTÁS PENSANDO QUE NO TE AYUDAN A PERDER PESOHoy quiero hablarle de estos 5 pensamientos que no nos podemos seguir permitiendo tener si queremos perder peso. Recuerda que la mente la podemos entrenar y yo te ayudo a usar sentido común para perder peso por última vez. Una de las cosas que yo me enfoco cuando trabajo con mis clientas privadas es en cómo ellas piensan

7 RAZONES POR LAS QUE NO NOS ESTAMOS CUIDANDO

May 03 2023 24 mins

7 Razones por las que No Nos estamos CuidandoTodas sabemos la importancia de cuidar nuestra salud física, salud emocional y salud espiritual. Sin embargo, aunque suena muy bien en lápiz y papel, pudo confesarles que no siempre es una tarea fácil el poder aplicar el cuidado personal de forma continua. En este Episodio les comparto unas 7 posible razones por las cuáles no nos es

¿LE PREOCUPA A DIOS CÓMO ME VEO?

Apr 29 2023 28 mins

¿LE PREOCUPA A DIOS CÓMO ME VEO? ¿Debo ser delgada?Verse bien no es pecado. Más de una persona se ha preguntado esto, de una manera u otra. La respuesta es que si bien es cierto que Dios no nos juzga por nuestra apariencia, más bien nos juzga por nuestro corazón, Él también quiere que nos veamos y sintamos lo mejor posible para su gloria y su honra. Hoy hablaremos de la im

¿CÓMO ADELGAZAR SIN TENER HAMBRE TODO EL TIEMPO?

Apr 15 2023 21 mins

🛑 ¿ES POSIBLE PERDER PESO SIN SENTIR HAMBRE TODO EL TIEMPO?Esto se consigue balanceando nuestras hormonas del hambre.En este episodio hablaremos de las 3 hormonas principales del hambre y el rol que juegan en hacernos sentir satisfechas mientras perdemos peso. En este episodio hablaremos de:❇️ La Insulina – la hormona que almacena grasa.❇️ Ghrelina, la hormona que no

BALANCEANDO NUESTRAS HORMONAS DEL HAMBRE

Apr 11 2023 22 mins

¿COMO PERDER PESO SIN TENIR HAMBRE TODO EL TIEMPO? Es Posible perder peso sintiéndonos satisfechas y no hambrientas y restringidas todo el tiempo. Esto se consigue balanceando nuestras hormonas del hambre.En este episodio hablaremos de las 3 hormonas principales del hambre y el rol que juegan en hacernos sentir satisfechas mientras perdemos peso. Hablaremos sobre:1. La Insulina �