Rilassati e Respira

In questo podcast troverai una pratica legata al respiro addominale, la cui funzione è quella di accompagnare il corpo in uno stato di rilassamento e portare morbidezza all’addome.Si visualizzerà un raggio di sole equilibrante nell’inspiro e nell’espiro si lascia andare la pesantezza fisica, mentale ed emotiva.Laura Reginato: insegnate Spine yoga e yoga per bambini con form

Questo podcast inizia così , con una citazione di Lazio, “Fai attenzione ai tuoi pensieri perché diventeranno le tue parolefai attenzione alle tue parole perché diventeranno le tue azioni fai attenzione alle tue azioni perché diventeranno le tue abitudini fai attenzione alle tue abitudini perché diventeranno il tuo caratterefai attenzione al tuo carattere perché diventerà

Oggi vi accompagnerò su alcune riflessioni relative alla saluta, grazie ad un articolo di Mario Longhin “ IL SEGRETO DELLA SALUTE”.La salute va intesa vista e vissuto sul piano fisico, mentale e spirituale.L’articolo completo http://www.spineyoga.it/TT/articoli/.Per saperne di più vista il sito www.spineyoga.Laura Reginato: insegnate Spine yoga e yoga per bambini con formaz

Esegui questa breve e potente meditazione per ritrovare quel luogo di pace che è in te e riempire di serenità e buon umore la tua giornata in modo efficace e molto piacevole.Assicurati per la durata di questa pratica, di non essere interrotto da nessuno; metti il cellulare in silenzioso e trova un posto dove ti senti tranquillo.Siedi in una posizione confortevole su di una sedia

Le tecniche respiratorie ci possono venire in aiuto in questo periodo dove usiamo dispositivi di sicurezza come le mascherine. Troverai la spiegazione di come il ritmo del respiro possa aiutare i polmoni a svolgere la loro funzione in modo efficace per ossigenare bene il corpo e la mente.Buona pratica.Laura Reginato: insegnate Spine yoga e yoga per bambini con formazione attraverso

In questo audio troverai un esercizio molto semplice ma utile per rilassare le tensioni delle spalle ed aiutare il cervello a pensare meglio ( meno pensieri = testa leggera).Si può praticare ovunque vi troviate.La pratica consiste nel Stringere le spalle in alto verso le orecchie mentre si inspira e lasciarle andare nell’espirazione.Il Movimenti può essere più o meno veloce a

In questa pratica ti accompagnerò all’aumento delle difese immunitarie attraverso la percussione della gabbia toracica con i polpastrelli delle mani o con i pugni sempre in modo gentile. Per i ragazzi eseguire questa percussione da senso di coraggio nell’affrontare quello che dovrà fare o dire.Gli atleti molte volte prima dei 400 mt, prima del salto in alto, prima del salto i

In questo episodio potrai trovare una pratica molto semplice da eseguire sulla sedia per rendere le articolazioni morbide ed è il corpo più flessibile, naturalmente l’ingrediente essenziale è la pratica dell’atto respiratorio.

In questo episodio potrai eseguire movimenti delicati relativi alle spalle al tratto cervicale con la consapevolezza del respiro per rendere le spalle morbide leggere e togliere quei piccoli fastidi che di solito si hanno nel tratto cervicale e nelle spalle stesse.