Meditatie Gerjan Schoemaker

Apr 11 2024

Meditatie Gerjan Schoemaker Podcast artwork

Gerjan Schoemaker is hoofddocent van een meditatieleraren opleiding en eigenaar van Meditatie Instituut Nederland. De podcast bevatten geleide meditaties, inspirerende verhalen en achtergrondinformatie over Oosterse filosofieën waarvan met name Boeddhisme en Advaita Vedanta. Gerjan organiseert meditatie retraites, cursussen en online livestreams. Meer informatie, inspiratie en geleide meditaties op https://www.meditatieinstituut.nl

Subscribe on Podcast Addict

Yoga Nidra met Slaapmeditatie

Apr 11 2024 55 mins

Dit is een Yoga Nidra met direct aansluitend een lange slaapmeditatie ten gunste van een meer diepe en ontspannen slaap. Regelmatige beoefening van Yoga Nidra werkt het niet alleen bevorderlijk voor het verbeteren van de slaapkwaliteit, ook helpt het in het dagelijks leven door je meer kalmte, lichtheid, gelijkmoedigheid en helderheid te brengen. Yoga Nidra versterkt tevens je intu

Energie als spirituele kracht - Met verhaal ontwaken Boeddha - Live lezing

Apr 08 2024 16 mins

In het boeddhisme kennen we de Vijf Spirituele krachten;1. Vertrouwen2. Energie3. Opmerkzaamheid4. Concentratie5. WijsheidIn deze lezing ga ik in op hoe energie voortkomt uit vertrouwen, en als bron voor opmerkzaamheid en concentratie fungeert.Energie gaat samen met-, en is verwant aan, motivatie, inzet en vastberadenheid.Support the show

Bodyscan naar Open Gewaarzijn - Geleide non-dualiteit meditatie

Mar 29 2024 33 mins

Deze geleide meditatie begint met een bodyscan waarbij onderscheid wordt gemaakt tussen de conventionele werkelijkheid en de ultieme werkelijkheid. Vanuit de bodyscan gaan we langzaam over tot een 'open gewaarzijn meditatie' waarbij we opmerkzaam zijn op alle verschijnselen die zich spontaan aandienen in het bewustzijn en ook weer vanzelf het bewustzijn verlaten.Ontvang u

Gelijkmoedigheid meditatie - Vertrouwen en overgave vanuit wijsheid en liefde

Mar 23 2024 26 mins

Geleide meditatie gericht op het ontwikkelen van gelijkmoedigheid, innerlijke vrede, evenwicht, overgave, acceptatie en vertrouwen. Gelijkmoedigheid (Upekkha) is één van de Vier Brahma Vihara in het Boeddhisme. Ook wel de Vier Verblijfplaatsen in het hart. Daarnaast is Gelijkmoedigheid de laatste factor van de Zeven Factoren van ontwaken. Dit geeft wel het belang weer van de kwal

Compassie Meditatie m.b.t. Afweermechanismen - met uitleg in de intro

Feb 29 2024 25 mins

Deze geleide meditatie is gericht op het ontwikkelen van compassie voor mensen die op een bepaalde manier hebben gehandeld waardoor er afweermechanismen bij ons zijn ontstaan. Deze meditatie is specifiek ontwikkeld in het kader van de Opleiding Integraal Essentiecoach, maar omdat iedereen hiermee te maken heeft heb ik besloten deze algemeen te delen.Afweermechanismen ontstaan als j

Geleide Zelfcompassie Meditatie

Feb 23 2024 16 mins

Deze meditatie is gericht op het ontwikkelen van zelfcompassie. Dit doen we in enkele stappen, waaronder door het reciteren van compassievolle wensen gericht op onszelf.Deze meditatie is geïnspireerd op boeddhistische Metta en Karuna meditaties. Compassie is daarbij één van de vier Brahma Vihara, ook wel de kwaliteiten van het hart. Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties,

Meditatie innerlijke vrede, harmonie en vriendelijkheid

Dec 14 2023 22 mins

Geleide meditatie gericht op een balans tussen kwaliteiten als vertrouwen en liefde.De boeddha zei ‘zoals een vogel twee vleugels nodig heeft om te kunnen vliegen, dienen wij ook twee kwaliteiten te ontwikkelen. Namelijk wijsheid en compassie bij de voortgang op ons pad van bewustwording.’ Het is gericht op de middenweg. De balans tussen enerzijds kwaliteiten als wijsheid, over

Geleide Vipassana Meditatie (met veel stilte) - 30 min.

Dec 05 2023 29 mins

Geleide Vipassana meditatie, of ook wel inzichtmeditatie. In tegenstelling tot de Samatha meditatie, wordt datgene wat op de voorgrond aanwezig is het meditatie-object. Als er niets sterk de aandacht vraagt kun je de aandacht laten rusten bij je anker, het rijzen en dalen van de buik. Ook in deze geleide meditatie zitten relatief lange stiltes. Vipassana beoefen je normaal gesproke

Geleide concentratie meditatie (met veel stilte) - 30 min.

Dec 04 2023 29 mins

Geleide samatha meditatie, of ook wel kalmte en concentratie meditatie genoemd. Bij deze samatha meditatie gebruiken we het rijzen en dalen van de buik als meditatieobject. In deze geleide meditatie wordt relatief weinig gesproken. Er is vooral veel stilte met tussendoor een reminder om aandachtig te zijn op het meditatie-object, of indien je bent afgeleid hierbij terug te komen.On

Mindfulness Bodyscan - Lichaamsbewustzijn en Ontspanningsoefening

Dec 01 2023 22 mins

Het eerste deel van deel mindfulness bodyscan is gericht op lichaamsbewustzijn en het ontspannen van het lichaam en daarmee ook de geest. Aan het einde van deze bodyscan wordt je uitgenodigd om nog enige tijd met 'open gewaarzijn' te blijven liggen.Meer informatie over de mindfulness bodyscan:https://meditatieinstituut.nl/mindfulness/bodyscan-meditatie/Ontvang uitnodiging